itt talán furcsa aggodalomra ad okot: pontosan hogyan különbözik a relaxáció, a halasztás és ”Do (testmozgás, meditáció, jóga, tudományos vagy nehéz dolgok olvasása), szemben a dolgokra, amelyeket mindig örül?
Ez egy kicsit a fejemben volt, mivel ez valami, amivel a saját végén küzdök. Azt mondtam magamnak, hogy be kellene lépnem a felnőtt színezésbe vagy más figyelmes rajz -tevékenységbe, mivel hé, a színezés nagyszerű az éberség/meditációhoz, igaz? Amikor azonban azt hiszek, hogy egy blokkot tervezek a színezés napjába, akkor vadul haszontalannak érzi magát, összehasonlítva az összes dolgot, amit „kell” csinálnom. (És még a relaxációról sem beszélünk a „majmokról” – például hogy pontosan hogyan ülhetnék ott egy kifestőkönyvvel, ha a helyem rendetlenség vagy ételkövetelmény, vagy lehet, hogy költségek lehetek a háztartásommal vagy a barátaimmal? )
{Kapcsolódó: Pontosan hogyan lehet kidolgozni a nagy szokásokat}
Aztán elkezdem azt hinni, hogy multitasknak kellene lennie – például egy akadémiai könyvet vagy podcastot hallgatni, miközben valami figyelmes dolgot csinálok, mint például a színezés vagy a kötés. Ez azonban ez azonban kevésbé lazítást érez – és gyakorlatilag visszatér minket a produktív vagy kielégítő hobbikról szóló korábbi vitánkhoz.
De hasonlóképpen extrém bűntudatot érzem néhány olyan dolog miatt, amelyet „pihenek”, iPad játékokat játszani, az Instagram, a Twitter vagy a Tiktok áttekintése, vagy a „Unchallenging” regények olvasása. Screentime Galore! Nem töltök sok időt a TV -vel vagy a filmekkel, hanem inkább azt hiszek, mint társadalmi vagy kötési időt a férjemmel vagy a gyerekeimmel, hogy biztosítsam, hogy ez nem nagy kérdés. Ugyancsak – annyira örülök nekik, hogy a „vállak”, mint például az ételek/rendetlenségek/stb, nem zavarnak ezekkel a relaxációs dolgokkal.
Tehát – a mai aggodalmak – pontosan hogyan pihenhetsz? Bűntudatot érzel a pihenési módszerek miatt? Pontosan hogyan lehet kiegyensúlyozni a „jó” relaxációs technikákat a kevésbé csillagokkal?
{Kapcsolódó: Az öngondozás csak felnőtt? (Corporettemoms)}
Stock kép a sablonon keresztül.
